Dagens yogapass at home

Fick bli en stunds yoga hemma idag på grund av att intensiva jobbdagar nu inte tillåter annat. Kändes skönt iallafall och kom in i en bra andning. Härligt som bara den, och jag får en sorts spirituell upplevelse när andningen klaffar liksom. Ujjayi-andning är svårt men ibland faller det sig bara helt naturligt. Men man måste nog försöka rätt länge, jag minns mina första yogapass då jag absolut inte förstod hur det kunde vara skönt att andas som Darth Vader.



Min yogamatta, märke casall (från Stadium). Väskan fick jag av min kompis C när hon var på resa i Indien.

Dagens pass bestod av några minuters andning i lotusposition:

http://fitho.in/guide/yoga/poses/

Därefter körde jag solhälsningen 4-5 gånger. Solhälsning A - Suryanamaskara

Åtföljt av bland annat skulderstående:

http://www.ashtangabook.com/images/gallery/salambaSarvangasana.jpg

Yoga är fantastiskt.. Jag tror att det kan rädda mig. Många gånger. Den inre kraft man kan känna efter ett bra pass är obeskrivlig!

Saliga äro yogis.