Morgonens yogapass med yoginis K och C!

Skönt morgonpass yoga hemma idag. Här är K:s nyinköpta fina yogamatta:

Vi körde solhälsningarna, A och B. Surya namaskara B:

Därefter bl.a. bidalasana, "kattställningen"...

Startposition på inandning

Slutposition på utandning
http://www.grundernaiyoga.se/

och "kamelen", ustrasana:

http://www.grundernaiyoga.se/

Yoga är enligt mig väldigt skonsamt för kroppen, men givetvis måste man ta det försiktigt, särskilt i början. Man kan utgå ifrån att det är ok att det känns "skönt-ont", så länge det inte känns "ont-ont". Att skilja på dessa begrepp kanske är svårt i början, men mitt tips är ändå att alltid vara försiktig i början. Kroppen kommer låta dig veta när du kan trappa upp träningen och kräva mer av kroppen. Jag brukar oftast tänka väldigt mycket på att vissa delar av kroppen måste behandlas varsamt, t.ex. nacken.

Längtar redan till nästa pass. Yoga ger mig styrka och energi och jag känner mig lite smått beroende av att träna det ofta. Vill inte vara utan det nu, hade ett alldeles för långt uppehåll fram tills för några veckor sedan.

Back on the yogi track!